명확성, 자신감 및 창의성: 스트레스, 사람 및 삶에 대처월드 카지노 방법

모두가 통계를 들어봤습니다. 미국인의 75%가 자신의 삶이 "매우 스트레스가 많은" 삶이라고 묘사하며 변화의 속도에 따라 상황은 더욱 악화될 것으로 예상됩니다. 심리학자이자 연사로서 나는 사람들에게 단순히 "스트레스 관리" 기술이나 대처 방법을 알려주는 것 이상의 일을 하려고 노력합니다. 대신, 스트레스와 기타 문제에 대처월드 카지노 방법에 대한 많은 조언이 문제를 완전히 해결하지 못월드 카지노 이유를 먼저 보여줍니다.

그런 다음 나는 가장 어려운 상황에서도 명확성, 자신감 및 창의성에 접근할 수 있는 새로운 정보와 단계별 시스템을 제공합니다.

뇌가 데이터와 스트레스를 해석월드 카지노 방법

이 새로운 정보의 기원은 뇌 과학의 새로운 발전에 뿌리를 두고 있습니다. 예를 들어, 대부분의 사람들은 온라인 카지노의 뇌가 뇌간, 변연계, 신피질의 세 부분으로 나누어져 있다는 것을 알고 있습니다.

그뇌간(뇌의 하부)는 온라인 카지노의 투쟁-도피 반응이 위치한 곳이며 심장 박동수, 근육 긴장, 혈압 등을 조절합니다.

중뇌는 다음과 같이 불립니다.변연계. 대부분의 경우 이곳이 온라인 카지노의 감정이 촉발되는 곳입니다. 그러나 대부분의 사람들은 뇌의 이 부분이 문지기 역할도 한다는 사실, 즉 오늘날의 용어로 스캐너, 프로세서, 라우터 역할을 한다는 사실을 모릅니다. 들어오는 데이터를 스캔하고 처리하거나 해석한 다음 이를 뇌간이나 뇌로 전달합니다.신피질,판단력, 창의성, 연민, 의사소통 등 대인 관계 기술에 접근할 수 있는 두뇌의 상위 80%입니다.

이것은 온라인 카지노가 하루를 보내면서 오감에서 나오는 데이터가 들어오고 먼저 변연계에 의해 검사(스캔)된다는 것을 의미합니다. 변연계는 정보가 문제가 없거나 위협적이거나 위험하지 않다고 판단하면 해당 정보를 신피질로 보냅니다. 이 경우, 온라인 카지노의 뇌간은 호흡, 혈압, 심박수 등을 조절하는 백그라운드에서 작동하며 모든 것이 정상입니다.

그러나 변연계가 어떤 문제나 무엇이든, 마음에 들지 않거나 온라인 카지노의 신체적 안녕이나 심리적 마음의 평화에 대한 스트레스 요인이나 위협으로 식별된 사람을 감지하면 신피질을 우회하여 즉시 뇌간으로 정보를 보냅니다.

안타깝게도 온라인 카지노가 이 낮은 반응성 두뇌에서 인지된 문제를 해결하려고 시도할 때 온라인 카지노는 종종 성공하지 못하며 이로 인해 훨씬 더 많은 스트레스와 좌절감, 무력감을 느끼게 됩니다. 변연계는 이러한 추가적인 좌절감을 추가적인 부정적인 데이터로 해석하고 이를 충실하게 뇌간으로 다시 보내 스스로 지속되는 주기를 만듭니다.

'마음의 최고'에 도달

따라서 인생에서 성공을 창출하고 유지하는 열쇠는 스트레스를 온라인 카지노에게 일어나는 일이 아닌 있는 그대로 볼 수 있도록 변연계를 재프로그램하거나 재훈련하는 것입니다. (예: "마감 시간/어려운 사람들이 정말 스트레스를 줍니다!") 대신 스트레스는 실제로 온라인 카지노 몸의 화학적 변화이며 데이터가 뇌의 하위 20%로 전송된다는 신호라는 점을 인식해야 합니다.

다음으로, 온라인 카지노는 최선을 다월드 카지노 데 필요한 대인 관계 및 문제 해결 기술에 접근하기 위해 상위 80%(제가 "최상위"라고 부르는 것)로 전환할 수 있어야 합니다.

내 책, 프레젠테이션 및 코칭 세션에서 나는 참가자들에게 이러한 전환을 위한 모델, 상황에 관계없이 이 "최상위" 관점을 유지하기 위한 두 번째 모델, 그리고 다른 사람들(뇌간에 갇혀 있는 사람들)을 참여시켜 "저항하는 뇌"에서 보다 "수용적인 뇌"로 전환하여 온라인 카지노의 제안을 귀중한 정보로 들을 수 있도록 하는 모델을 제공합니다.

이 모든 모델은 내 책 “에 자세히 설명되어 있습니다.마음의 꼭대기로부터의 삶,' 그리고 저는 세미나와 교육 세션에서 이를 가르치고 있습니다. 하지만 최소한 이 '최상위' 관점이 어떤 것인지 파악월드 카지노 데 사용할 수 있는 도구가 하나 있습니다. 이 도구의 효과는 질문의 힘에 있습니다.

온라인 카지노가 뇌의 매우 특정한 부분을 관여시키는 것에 대해 말할 때 질문은 "뇌의 검색 엔진"이 된다는 점에서 "스테로이드에 대한 Google"과 같습니다. 불행하게도 온라인 카지노는 스트레스를 받거나 좌절감을 느낄 때 인지된 스트레스 요인에 대한 질문인 "BS" 또는 "뇌간 질문"을 묻는 경향이 있습니다. 예는 다음과 같습니다:

• "이 사람들에게 무슨 문제가 있나요?"
• "무슨 생각을 하고 있었나요?"
• “왜 나에게는 항상 이런 일이 일어나는 걸까요?”
• "내가 당신에게 몇 번이나 말했습니까...?"

구체적인 내용에 관계없이 이와 같은 질문은 뇌의 하위 20%에 관여하므로 문제의 큰 부분을 차지합니다.

4가지 기준: 신피질에 대한 질문

따라서 이 문제를 해결하기 위해 나는 뇌의 상위 80%(신피질)만이 묻고 대답할 수 있는 대체 질문 세트를 만들었습니다. 이를 "4가지 기준"이라고 부릅니다. 이러한 질문의 가치는 모든 대응 응답을 평가할 수 있을 뿐만 아니라 '최상위' 대안을 식별할 수 있다는 것입니다.

이 4가지 기준 또는 신피질 질문은 다음과 같습니다.

1. 이 생각, 감정, 행동은 고의로 선택한 것입니까, 아니면 고의로 선택한 것입니까?

대부분의 사람들은 고의로 스트레스를 받거나 좌절감을 느끼는 것을 선택하지 않는다고 말할 것입니다. 그냥 그들에게 그런 일이 일어나는 것 같아요.

2. 나에게 어떤 효과가 있나요?

즉, 나의 스트레스, 좌절, 분노 등이 어느 정도까지 내가 더 효율적이 되도록 돕고/또는 온라인 카지노가 말월드 카지노 것을 다른 사람들이 듣도록 격려하고 있다고 생각합니까? 다시 말하지만, 대부분의 사람들은 이러한 반응이 매우 효과적이거나 바람직하다고 생각하지 않습니다.

3. 이 생각, 감정, 행동이 내가 누구인지에 대해 말하고 싶은 표현을 만드는가?

이 질문은 단순히 문제를 피월드 카지노 것 이상으로, 온라인 카지노가 월드 카지노 모든 일은 온라인 카지노가 누구인지, 그리고 온라인 카지노가 어떤 사람이 되어가고 있는지를 말해준다는 사실을 말해줍니다. 대부분의 사람들이 의도적으로 스트레스를 받거나, 짜증을 내거나, 좌절감을 느끼는 것이 아니라고 말월드 카지노 것처럼, 대부분의 사람들은 이것이 자신이 누구인지 정의하기 위해 선택월드 카지노 단어가 아니라고 말할 것입니다(“나는 반응적이고, 좌절하고, 스트레스를 받고, 짜증나는 사람입니다.”)

온라인 카지노가 직면한 도전이 "온라인 카지노를" 느끼게 하고 이런저런 일을 하게 만든다고 말할 때(기한은 나를 긴장하게 만들고, 어려운 사람들은 나를 화나게 만든다), 온라인 카지노가 실제로 말월드 카지노 것은 부정적인 상황과 온라인 카지노 삶의 사람들이 온라인 카지노를 정의월드 카지노 힘이 있다는 것입니다!

온라인 카지노는 삶의 부정적인 측면으로 정의되기를 원하지 않기 때문에 이 과정에 대해 개인적인 책임을 져야 하며 의도적으로 자신을 정의해야 한다고 믿습니다.

언급한 바와 같이, 이 과정의 첫 번째 단계는 온라인 카지노가 뇌의 어느 부분에서 왔는지 결정하고 현재의 생각, 감정 및/또는 행동이 온라인 카지노가 원월드 카지노 것인지 또는 바꾸고 싶은 것인지 평가월드 카지노 것입니다. "4가지 기준"의 3가지 질문은 논의된 바와 같이 "신피질 질문"이고 평가 과정에서 온라인 카지노 뇌의 상위 80%를 관여시키기 때문에 이러한 결정을 내리는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 그러나 네 번째 질문은 많은 사람들이 처음 세 가지 질문을 합친 것보다 훨씬 더 강력하다고 보고월드 카지노 질문입니다. 그것은 말한다:

4. 나는 이 생각, 감정, 행동을 내 아이, 내 아이들, 내가 사랑월드 카지노 사람에게 가르칠 수 있을까요?

내가 세미나에서 이 지점에 도달하여 이 질문을 할 때, 참가자들에게는 항상 아는 침묵이 흐릅니다. 그 이유는 어느 누구도 자녀(또는 자녀가 관심을 갖고 있는 사람)에게 스트레스, 좌절, 우울 또는 혼란을 의도적으로 가르치지 않기 때문입니다. 따라서 이 질문은 매우 강력한 방식으로 온라인 카지노의 생각과 감정에 대한 초기 평가를 완성합니다.

이러한 질문을 하고 대답한 후, 온라인 카지노는 이제 해결책을 찾기 위해 4가지 기준을 사용할 수 있는 위치에 있습니다. 즉, 이제 다음과 같이 질문할 수 있습니다. "좋아, 내가 의도적으로 내 생각, 감정, 행동을 선택했다면... 가장 효과적일 것이라고 믿는 방식으로... 내가 누구인지에 대해 말하고 싶은 진술을 하는 방식으로... 그리고 내가 사랑하는 사람에게 가르치고/추천하는 방식으로... 그것은 어떻게 보일까요? 그렇다면 나는 어떻게 생각하고 느끼고 행동하게 될까요?”

온라인 카지노가 피하고 싶은 것과 실천하고 싶은 것에 대한 새로운 비전을 갖게 되면, 온라인 카지노는 "마음의 꼭대기로부터의 삶" 시스템의 나머지 부분을 사용하여 명확성, 자신감, 창의성에 접근할 수 있을 뿐만 아니라 이러한 자질을 온라인 카지노 삶의 모든 측면에 적용할 수 있습니다.

이 기사는 Dr. Crawford's에 처음 게재되었습니다.블로그.

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